دینی ،علمی ،ادبی

میلیاردها انسان در جهان متولد شده اند؛ اما هیچ یک اثر انگشت مشابه نداشته‌اند. اثر انگشت تو، امضای خداوند است که اتفاقی به دنیا نیامده‌ای و دعوت شده‌ای تو منحصر به فردی مشابه یا بدل نداری تو اصل اصل هستی و تکرار نشدنی وقتی انتخاب شده بودن و منحصر به فرد بودنت را یادآوری کنی؛ دیگر خودت را با هیچکس مقایسه نمی‌کنی و احساس حقارت یا برتری که حاصل مقایسه کردن است از وجودت محو می‌شود.

حسین الهی قمشه‌ای

دینی ،علمی ،ادبی...

استرس می‌تواند باعث شود نتوانید به راحتی به خواب روید. زمان خواب وقتی است که تمام مشکلات و دغدغه‌ها، حمله به ذهن را شروع می‌کنند و به نظر می‌رسد نمی‌توانید با این افکار، کاری کنید. انگار فکر و ذهن‌تان علیه شما شورش کرده است.مطالعات زیادی نشان می‌دهند عملکرد مغز وقتی دچار کمبود خواب هستیم، تدریجا افت می‌کند و در نهایت منجر به مشکل در تمرکز و ضعف در درک و فهم می‌شود ظهور ناگهانی افکار منفی و نگرانی می‌تواند مانع خوابتان شده و بی‌خوابتان کند. اگر این موقعیت‌ها برایتان آشناست پس باید تکنیکی که در ادامه ذکر می‌شود را یاد بگیرید تا در عرض کمتر از یک دقیقه به خواب بروید!این روش که توسط استاد دانشگاه هاروارد، اندرو ویل طراحی شده واقعا ساده است:1- با بینی‌تان به مدت 4 ثانیه دم بگیرید تا ریه‌هایتان کاملا پُر شوند.2- نفستان را 7 ثانیه نگه دارید.3- سپس به آرامی و به مدت 8 ثانیه بازدم انجام دهید.این الگوی تنفس را نهایتا با 4 بار تنفس شروع کرده و به تدریج تا 8 بار تکرار ادامه دهید تا اثرش را ببینید. رمز این شیوه در هفت ثانیه‌ای نهفته است که شما نفس‌تان را نگه می‌دارید. دلیلش هم این است که نگه داشتن نفس، ضربان قلبتان را پایین می‌آورد، بنابراین اضطرابتان کم می‌شود و آرام می‌گیرید.با انجام این تکنیک بدنتان به خوبی اکسیژن‌گیری کرده و موجب می‌شود راحت‌تر بخوابید و به تبع آن:- جذاب‌تر می‌شوید- کمتر غذا می‌خورید- بهتر یاد می‌‌گیرید- و اعتماد بنفس‌تان بیشتر می‌شودتوجهاین تکنیک تنفسی نباید هنگامی تمرین شود که بلافاصله پس از آن نیاز دارید کاملاً هوشیار باشید. دینی ،علمی ،ادبی...

جملات زیبا و حکیمانه از بزرگانتمام محبتت را بـه پای دوستت بریز نه تمام اعتمادت را. «حضرت علی علیه‌السلام»خداوند، روی خطوط کج و معوج، راست و مستقیم مینویسد. «برزیلی»تکامل و حرکت، مبنا و پیش فرض کل وجود اسـت. «انگلس»كسی كه دارای عزمی راسخ اسـت، جهان را مطابق میل خویش عوض می كند. «گوته»بهتر اسـت ثروتمند زندگی کنیم تا این کـه ثروتمند بمیریم. «جانسون»اگر می بیني کسی بـه روی تو لبخند نمی زند علت را در لبان فرو بسته ي خود جست‌وجو کن. «دیل کارنگی»شیرینی یک‌بار پیروزی بـه تلخی صد بار شکست می‌ارزد. «سقراط»مردي كه داراي عزمي نيرومند و اخلاقي متين اسـت، هرگز فضيلت اخلاقي خودرا فداي هوس های زندگي نمي كند. آري مرداني دراين جهان زندگي كرده اند كه براي تكميل و حفظ فضايل اخلاقي، جسم و جان خودرا فدا ساخته اند.یقیناً خاک و کود لازم اسـت تا گل سرخ بروید. اما گل سرخ نه خاک اسـت و نه کود «پونگ»ضعیف‌الاراده کسی اسـت کـه با هر شکستی بینش او نیز عوض شود. «ادگار‌ آلن‌پو»دو اشتباه بسيار بزرگ يکي اين اسـتکـه قبل از موعد اقدام بـه عمل کنيم و ديگري اين اسـت کـه فرصت مناسب را از دست بدهيم .لحظه ای کـه بـه کمال رسیدم و منور شدم، تمام هستی کامل و منور شد. «بودا»انسان باید از هر حیث چه ظاهر و چه باطن، زیبا و آراسته باشد. «آنتوان چخوف»انسان سه راه دارد: راه اول از اندیشه می‌گذرد، این والاترین راه اسـت. راه دوم از تقلید می‌گذرد، این آسان‌ترین راه اسـت. و راه سوم از تجربه می‌گذرد، این تلخ‌ترین راه اسـت.برای اداره كردن خویش، از سرت استفاده كن و برای اداره كردن دیگران، از قلبت. «دالایی لاما»تمام افکار خودرا روی کاری کـه دارید انجام میدهید متمرکز کنید. پرتوهای خورشید تا متمرکز نشوند نمی سوزانند. «گراهام بل»جواني، ك دینی ،علمی ،ادبی...